150 leukaa = 9 vesikelloa

  By admin | 09/05/2012 - 14:41 | Yleistä
Leave a comment

150 leukaa = 9 vesikelloa, a photo by saaralaaksonen on Flickr. Tämän aamuisesta crossfit-tuokiosta jäi käteen hetkellisiä muistoja eli yhteensä yhdeksän vesikelloa, joista neljä puhkesi mukavasti kesken treenin. Ohjelmassa oli WOD nimeltä “Chelsea”, jossa tehtiin 30 minuutin ajan kierros, johon kuului aina 5 leukaa, 10 punnerrusta ja 15 kyykkyä. Yksi kierros siis piti suorittaa alle minuuttiin ja jokaisella alkavalla minuutilla alkoi siis myös uusi kierros. Kädeni alkoivat aukeilla pikkuhiljaa suunnilleen 10 kierroksen jälkeen ja viimeiset 5 kierrosta tein leuat siten, … Lue lisää →

Tunnelmia Paimio-juoksusta 29.4.2012

  By admin | 04/05/2012 - 14:36 | Tapahtuma
Leave a comment

Viime sunnuntaina osallistuin perinteiseen Paimio-juoksuun, jossa kävin hölkkäämässä 5km. Osallistuin samaiselle matkalle myös viime vuonna, jolloin lähdin matkaan niin varovasti, että lopussa melkein tuntui kuin matka olisi loppunut kesken. Tälläkin kertaa suunnittelin lähteväni melko varovaisesti liikkeelle, koska suunnilleen reitin puolivälissä on pitkä ja rankka ylämäki. Lähdinkin matkaan ihan sopivaa vauhtia, mutta parin kilsan jälkeen tuntui niin kevyeltä, että päätin lisätä hieman kaasua. Kun ylämäki sitten koitti niin kappas vain kun reisissä alkoikin hapottamaan ja tuntui siltä, ettei mäki lopu ikinä. … Lue lisää →

Mielessä kesä ja Helsinki2012

  By admin | 27/04/2012 - 12:55 | Ajankohtaista
Leave a comment

No niin, nyt alkaa pikkuhiljaa näyttämään siltä, että kevät tekee tuloaan ja aurinkokin lämmittää jo mukavasti – ainakin välillä! Kohta on siis kesä! Kesästä puheenollen, Helsingissä järjestetään noin kahden kuukauden kuluttua eräs suuri urheilutapahtuma, jota odotan innolla eli yleisurheilun EM-kisat. Yleisurheilu on ollut osa elämääni pitkään ja kaikenlaista mukavaa olen päässyt sen ansiosta kokemaan, joten en epäröinyt hetkeäkään kun näin, että kisoihin haettiin vapaaehtoisia töihin. On hienoa olla mukana kisajärjestelyissä ja päästä kokemaan tapahtuma niin lähietäisyydeltä. Viime lauantaina meille järjestettiin … Lue lisää →

Uudet CrossFit popot saapui!

  By admin | 24/04/2012 - 12:11 | Yleistä
Leave a comment

Mun uudet CrossFit popot!, a photo by saaralaaksonen on Flickr. Vanhat Asicset on kulutettu ihan finaaliin jo aikoja sitten, mutta sinnikkäästi olen silti niillä pistellyt menemään niin lenkit kuin crossfit-treenitkin. Olen tässä pidemmän aikaa kuitenkin jo pähkäillyt mitkä kengät hankin seuraavaksi ja päädyin lopulta hankkimaan Inov8 f-lite 230 popot, joilla on varmasti mukavampi tehdä crossfit-treenejä kuin lenkkareilla ja ajattelin testata niitä myös nyrkkeilysalilla. Peruslenkeille en niillä kyllä aio lähteä – siihen tarkoitukseen kelpaa vain Asicset!

Tarinaa Maskun hölkkäkisasta ja turinaa muista treenitouhuista

  By admin | 20/04/2012 - 11:46 | Ajankohtaista
Leave a comment

Viime sunnuntaina tuli tosiaan vetästyä 10km hölkkäkisa Masku Maraton -tapahtumassa ja ihan mukavastihan se lopulta meni. Etukäteen vähän jännitti, että selviydynkö reissusta ilman tuskaisia jalkakipuja kun pohkeissa oli ollut havaittavissa pientä kireyttä loppuviikosta. Alkuvuoden juoksut ovat muutenkin olleet lähinnä hidasvauhtisia ja lyhyitä aamulenkkejä, joten 10 km kuulosti melko pitkältä matkalta. Tavoitteena oli juosta suunnilleen 5 minuutin km-vauhtia ja kiristää loppua kohden mikäli rahkeet siihen riittäisivät. Alkumatkasta tuntui kuitenkin niin hyvältä, että vauhti oli suunniteltua rivakampaa ja neljäs kilometri meni jo … Lue lisää →

Aamujumppaa ja aamupalaa!

  By admin | 18/04/2012 - 13:51 | Yleistä
Leave a comment

Aamupala, a photo by saaralaaksonen on Flickr. Tänäaamuna kävin ensin koiran kanssa parin kilsan aamuhölkällä ja sen jälkeen tein crossfit-salilla pienet aamujumpat. Ohjelmassa oli vähän soutua ja pieni kuntopiiri. Kotona tuli valmistettua “perinteinen” aamupala eli karu-kaurapuuroa, pellavarouheen, raejuuston ja tuoreen ananaksen kera!

Kevään merkkejä havaittavissa

  By admin | 12/04/2012 - 12:52 | Ajankohtaista
Leave a comment

Nyt alkaa vihdoinkin näyttämään siltä, että kevät on tulossa. Ulkona alkaa pärjäämään jo ohuemmalla takilla ja lumikin on sulanut melkein kokonaan. Lenkkeillessä voi haistaa kevään tuoksun eikä tarvitse pukeutua puolta tuntia ennen lenkille lähtöä. Mahtavuutta! Tosin on ollut melkoisen tuulista ja välillä lenkkeillessä on tullut sellainen olo kuin juoksisi vain paikallaan… Se saattaa toki johtua myös siitä, että lyllerrän eteenpäin kuin etana Fiilis on ollut muutenkin positiivisempi kuin aikoihin. Käsivamma ei ole vieläkään parantunut, mutta olen nyt treenaillut sitten sen … Lue lisää →

Aamupala a la ABC

  By admin | 03/04/2012 - 18:47 | Yleistä
Leave a comment

Breakfast at ABC, a photo by saaralaaksonen on Flickr. Tänään aamujumppailun jälkeen tuli käytyä oikein luxus-aamupalalla. Normaali kaurapuuro-raejuusto-päärynäkeitto-setti vaihtui buffet-aamiaiseen nyrkkeilysalin naapurissa sijaitsevassa bensalenkkarien valtakunnassa. Tarjottimelle ilmaantui mm. puuroa mustaherukoiden kera, ruisleipää ja karjalanpiirakkaa kaikilla lisukkeilla sekä lihapullia. Niin ja paljon kahvia. Nam!

Kevättä rinnassa vai onko se sittenkin vain kipua?

  By admin | 02/04/2012 - 15:13 | Ajankohtaista
Leave a comment

Nyt eletään jo huhtikuuta vaikkei ulkona siltä näytäkään – eilen satoi taas vaihteeksi lunta! Saisi kelit kyllä vähitellen jo lämmetä ettei tarvitsisi joka kerta pukea neljää paitakerrosta päälle ennen kuin uskaltaa lenkille lähteä.. Etenkin kun alkaa vaikuttaa vahvasti siltä etten pysty vielä aikoihin juuri muuta liikkumista harrastamaan kuin juoksua. Kahden viikon treenikielto ylävartalon osalta päättyi jo aikoja sitten, mutta kivut eivät kadonneet mihinkään levolla ja lääkkeillä. Kun reenikielto läheni loppuaan niin testasin käden kuntoa tekemällä CrossFit Gamesien vikan treenin, johon … Lue lisää →

Sairastelua ja mietiskelyä

  By admin | 21/03/2012 - 12:18 | Yleistä
1 Comment

Koettelemukset jatkuivat “tuttuun tapaan” viime viikon lopulla.. Vietin viikonlopun nuutuneena sohvan pohjilla kurkkukipuisena sekä pää- ja lihassäryn kourissa. Olen tosi harvoin kuumeessa ja normaalilämpöni on melko matala, joten esimerkiksi lauantaiaamuna kun tunsin oloni lähes kuolemansairaaksi niin kuumetta oli kuitenkin vain 37,3 astetta. Jos edellisenä viikolla tuli juostua pitkän tauon jälkeen yli 40 kilsaa niin seuraavan viikon aikana kilometrejä kertyi suunnilleen nolla. Täytyy myöntää, että viikonloppuna meni vähän surumässäilyn puolelle kun viimeinenkin oljenkorteni eli juoksu oli telakalla. Epätoivon fiiliksiä nostatti myös … Lue lisää →